멀미에 대한 효과적인 가정 요법.

멀미에 대한 효과적인 가정 요법

멀미라는 불안한 느낌을 경험해 본 적이 있다면 이것이 여행 계획을 얼마나 빨리 방해할 수 있는지 아실 것입니다. 자동차를 타거나, 비행기를 타거나, 보트를 타는 동안 멀미에 걸리기 쉬운 경우, 즐거운 경험이어야 할 것이 비참한 경험으로 바뀔 수 있습니다. 증상 완화에 도움이 되는 일반의약품이 있지만 시도해 볼 수 있는 몇 가지 효과적인 가정 요법도 있습니다. 아래에서 이러한 해결 방법 중 일부를 살펴보겠습니다.

1. 생강

생강은 위장을 진정시키고 메스꺼움을 완화하는 효능이 있는 것으로 오랫동안 알려져 왔으며, 멀미에 대한 인기 있는 자연 치료법입니다. 생강차를 마시거나 식사에 생강을 추가하여 식단에 생강을 추가할 수 있습니다. 또는 생강 보충제를 섭취하거나 생강 사탕이나 진저에일을 사용해 볼 수도 있습니다. 진저롤과 같은 생강의 활성 화합물은 멀미 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 페퍼민트

페퍼민트의 향은 위장을 진정시키는 효과가 있는 것으로 밝혀져 멀미에 대한 또 다른 탁월한 치료법이 됩니다. 페퍼민트 에센셜 오일을 흡입하거나 페퍼민트 잎이나 껌을 씹으면 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한 페퍼민트 차는 메스꺼움을 줄이고 소화 시스템을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 지압

신체의 특정 부위에 압력을 가하면 지압을 통해 멀미 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 내관점(Nei Guan Point)이라고도 알려진 P6점은 팔뚝 안쪽, 손목에서 손가락 두세 개 너비 아래에 위치합니다. 엄지손가락으로 이 지점을 누르거나 지압 손목 밴드를 사용하면 메스꺼움과 현기증.

4. 심호흡

심호흡 운동은 몸과 마음을 진정시키고 멀미 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 메스꺼움을 느낄 때는 천천히 깊게 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬십시오. 이 기술은 호흡을 조절하고 몸을 편안하게 하여 멀미로 인한 불편함을 더 쉽게 관리할 수 있도록 도와줍니다.

5. 지평선을 주시하십시오

멀미의 주요 원인 중 하나는 뇌가 내이와 눈에서 받는 신호가 상충되는 것입니다. 이를 완화하려면 수평선과 같이 멀리 있는 안정된 물체에 시선을 집중하십시오. 안정된 지점에 눈을 고정시키면 감각 혼란을 최소화하고 멀미를 경험할 가능성을 줄일 수 있습니다.

6. 수분 섭취

탈수는 멀미 증상을 악화시키고 기분을 악화시킬 수 있습니다. 여행 전과 여행 중에 충분한 물을 마셔 수분을 유지하세요. 알코올이나 카페인 섭취는 몸의 탈수를 유발하고 메스꺼움을 증가시킬 수 있으므로 피하세요. 몸에 수분을 공급하면 멀미 증상의 강도를 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

어떤 사람에게는 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있으므로 자신에게 가장 적합한 해결 방법을 찾으려면 시행착오가 필요할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되는 경우 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

이러한 가정 요법을 일상 생활에 포함시키면 여행 경험을 더욱 즐겁고 메스꺼움 없이 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 치료법을 시도해보고 어떤 치료법이 귀하에게 가장 적합한지 확인하십시오. 즐거운 여행되세요!